پودر مگترا منیزیم 300 میلی گرم 30 ساشه ای نیچرز اونلی

پودر مگترا منیزیم چیست؟

منیزیم عنصری است که در بیش از 100 واکنش بیوشیمیایی بدن نقش دارد. این عنصر مهم بیشتر در استخوان‌ها (حدود 60%) و مقداری هم در ماهیچه‌ها، قلب و مغز وجود دارد. نکته مهم در مورد این عنصر حیاتی این است که میزان منیزیم مورد نیاز بدن برای انجام فعالیت‌های روزانه، به خصوص برای ورزشکاران، نسبت به سایر عناصر معدنی بدن، بسیار بیشتر است. یعنی شما حتی با داشتن یک رژیم غذایی کامل هم ممکن است دچار کمبود منیزیم شوید. به همین دلیل اکثر متخصصین تغذیه پیشنهاد می‌کنند که در کنار انتخاب یک رژیم غذایی غنی، از مکمل‌های منیزیم نیز استفاده کنید. پودر مگترا منیزیم، یک مکمل منیزیم است که برخلاف قرص منیزیم، هضم و جذب بسیار بهتری داشته و عوارض گوارشی ایجاد نمی‌کند.

برخی افراد با توجه به فعالیت‌های روزانه خود، نیاز بیشتری به منیزیم دارند. ورزشکاران، افرادی که فعالیت فکری زیاد دارند، افراد با استرس و نگرانی زیاد و خانم‌ها قبل از یائسگی و دوره قاعدگی بیش از سایرین نیاز به مصرف پودر منیزیم مگترا دارند. این پودر تحت لیسانس کمپانی نیچرز اونلی آمریکا، در ایران ساخته و بسته بندی می‌شود.

کاربردهای پودر مگترا نیچرز اونلی

• کاهش سردردها و حملات میگرنی
• کاهش علائم PMS
• مبارزه با افسردگی
• افزایش سلامت قلب
• بهبود عملکرد ماهیچه‌ها و استخوان‌ها

ترکیبات ساشه منیزیم مگترا

در هر ساشه منیزیم مگترا حاوی 300 میلی گرم عنصر منیزیم به صورت منیزیم استئارات است.

پودر منیزیم مگترا برای چیست؟

همانطور که گفتیم، عنصر منیزیم در بدن نقش‌های متعددی دارد. اما مهم‌ترین نقش و بیشترین تأثیر آن در افزایش سلامت استخوان‌ها و تقویت ماهیچه‌ها است. به همین دلیل است که دائماً به ورزشکاران توصیه می‌شود از مکمل‌های منیزیم برای افزایش قدرت عضلات استفاده کنند. در کنار این تأثیر، منیزیم نقش‌های مهم دیگری نیز در بدن به عهده دارد که در واقع این نقش‌ها، همان تاثیرات مصرف پودر مگترا در بدن است. در ادامه چند مورد از مهم‌ترین تاثیرات منیزیم در بدن را شرح می‌دهیم

پودر مگترا برای بهبود عملکرد ماهیچه‌ها و استخوان‌ها

حدود 60% از منیزیم کل بدن در استخوان‌ها یافت می‌شود، زیرا این ماده به طور مستقیم در جذب کلسیم توسط سلول‌های استخوانی نقش دارد. البته که حضور مقدار جزئی منیزیم در کلیه‌ها با فعالسازی ویتامین D نیز به سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند. در واقع منیزیم ظرفیت سلول‌های استخوانی برای دریافت کلسیم را افزایش داده و از هدر رفتن یا رسوب شدن کلسیم‌های دریافتی جلوگیری می‌کند.

یا مصرف پودر منیزیم مگترا منیزیم مورد نیاز بدن را دریافت خواهید کرد که تراکم استخوان‌ها را افزایش داده و از پوکی استخوان، آسیب در ورزش‌های سنگین و تحلیل استخوان در سنین بالا جلوگیری می‌کند.

منیزیم در ماهیچه‌ها نیز وجود دارد. این عنصر یکی از یون‌های مهم در ایجاد انقباضات ماهیچه‌ای و بازگشت به حالت آرامش است. کمبود کلسیم سبب لرزش ماهیچه‌ها در هنگام خواب و اسپاسم های عضلانی می‌شود. علاوه بر این، منیزیم به گردش خون بهتر در عضلات و دفع لاکتات (اسید لاکتیک) در هنگام تمرین ورزشی کمک می‌کند. اسید لاکتیک عامل ایجاد درد در عضلات در طول ورزش است.

تقویت سلول‌های عصبی و مبارزه با افسردگی با پودر منیزیم مگترا

سلول‌های عصبی برای عملکرد صحیح خود به مقداری منیزیم نیاز دارند. وجود این عنصر سبب انتقال صحیح سیگنال‌ها از مغز به سایر اندام‌ها می‌شود. منیزیم به عنوان یک محافظ مهم برای گیرنده‌های NMDA شناخته می‌شود. این گیرنده‌های برای رشد مغز و بهبود حافظه بسیار موثرند.

علاوه بر این، منیزیم در تنظیم خلق و خو توسط مغز و کاهش علائم افسردگی نیز نقش دارد. تحقیقات نشان داده است که افراد زیر 65 سالی که مقدار کمتری منیزیم دریافت کرده‌اند، 22% بیشتر از افرادی که مکمل منیزیم مصرف می‌کردند در معرض افسردگی هستند. مصرف پودر منیزیم مگترا می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های اختلال شناختی مانند آلزایمر و افسردگی (به خصوص پس از یائسگی) جلوگیری کند.

بهبود میگرن با مصرف پودر منیزیم

مطالعات و تحقیقات بالینی زیادی روی تأثیر منیزیم بر میگرن انجام شده است. نتیجه اکثر این تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف میزان کافی منیزیم می‌تواند سردردهای طاقت فرسای میگرنی را تا حد زیادی کاهش دهد.

پودر منیزیم برای افزایش سلامت قلب

قلب برای ایجاد ضربان و پمپاژ کردن خون باید یک سری پالس‌های الکتریکی در بافت خود ایجاد کند. وجود منیزیم در ایجاد این پالس‌ها و انتقال سیگنال‌های الکتریکی در قلب ضروری است. استفاده از پودر منیزیم مگترا با رفع نیاز بدن به این عنصر، احتمال گرفتگی رگ‌ها (تصلب شرایین) و ابتلا به فشار خون بالا را در افراد کاهش می‌دهد.

مصرف روزانه 300 میلی گرم منیزیم در روز می‌تواند وضعیت چربی خون را تنظیم کرده و عملکرد قلب را نیز بهبود ببخشد. این میزان منیزیم در پودر مگترا تأمین شده است.

طریقه مصرف پودر منیزیم مگترا

پودر مگترا بدون نیاز به آب به راحتی در دهان حل می‌شود. برای تأمین منیزیم مورد نیاز بدن خود، روزی یک ساشه پودر منیزیم را میل کنید.

بهترین زمان مصرف پودر مگترا

بهترین زمان مصرف پودر منیزیم مگترا، شب قبل از خواب است، زیرا به آرام کردن عضلات و کاهش اسپاسم عضلانی در خواب کمک می‌کند. در ضمن خواب راحت‌تری را برای شما رقم می زند.

مصرف پودر منیزیم مگترا در بارداری و شیردهی

مصرف مکمل‌های منیزیم مانند پودر مگترا، احتمال ابتلا به پوکی استخوان پس از بارداری را کاهش داده و به کنترل فشار خون در بارداری کمک می‌کند. از این رو، مصرف پودر مگترا در بارداری در صورت نیاز مادر مانعی ندارد. اما باید میزان آن توسط پزشک تعیین شود.

هنوز تأثیر منیزیم در شیر مادر و عبور آن از شیر و انتقال به نوزاد مشخص نیست و بهتر است قبل از مصرف این محصول در دوران شیردهی با پزشک مشورت شود.

موارد احتیاط مصرف

افراد مبتلا به دیابت، وابستگی به الکل، بیماری کبدی و کلیوی و فنیل کتونوریا (PKU) این مکمل را با احتیاط مصرف کنند.

عوارض پودر منیزیم مگترا

تاکنون در دوز پیشنهادی عوارضی برای این مکمل منیزیم گزارش نشده است. در صورت مصرف بیش از حد (هایپر منیزیمی) سبب ایجاد ناراحتی معده، اسهال و افزایش اسید معده شود. ایجاد واکنش‌های آلرژیک بسیار نادر است اما در صورت مشاهده علائمی از جمله جوش، خارش و تورم (در صورت، زبان، گلو)، سرگیجه شدید و مشکلات تنفسی به پزشک مراجعه کنید.

تداخل دارویی

پودر منیزیم مگترا با داروهای زیر تداخل دارد و با باند شدن با آن‌ها از جذب داروها جلوگیری می‌کند:

سدیم سلولز فسفات، دیگوکسین، سدیم سولفونات، پلی استایرن، تتراسایکلین ها، بی فسفونات، داروی تیروئید و آنتی بیوتیک کینولون، داروهای دیورتیک، داروهای ضد سرطان (سیس پلاتین) و جنتامایسین.

در صورت مصرف این داروها، برای جلوگیری از ایجاد تداخل با پودر منیزیم، با پزشک مشورت کنید.

سؤالات متداول

پودر منیزیم مگترا برای کودکان قابل استفاده است؟

مصرف مکمل‌های حاوی منیزیم برای کودکانی که دچار کمبود منیزیم هستند، منعی ندارد. اما در صورت نیاز باید توسط پزشک تجویز شود.

مصرف پودر منیزیم در بارداری مجاز است؟

بله. مادران بارداری که دچار کمبود منیزیم هستند، می‌توانند از مکمل‌هایی مانند پودر منیزیم مگترا استفاده کنند. اما بهتر است لزوم مصرف توسط پزشک تعیین شود.

عوارض پودر مگترا چیست؟

تاکنون عوارضی با دوز پیشنهادی گزارش نشده است. اما سوء مصرف منیزیم سبب ایجاد ناراحتی‌های گوارشی، اسهال و افزایش اسید معده خواهد شد.

بهترین زمان پودر منیزیم مگترا چه موقع است؟

بهترین زمان مصرف پودر منیزیم مگترا و به طور کلی مکمل‌های حاوی منیزیم، شب‌ها قبل از خواب است. منیزیم در این ساعات هم جذب بهتری دارد و هم از اسپاسم عضلانی در طول خواب پیشگیری می‌کند.